Enkelt å gjennomføre

Friidrett er "alle idretters mor" og egner seg derfor svært godt som basistrening for mange ulike idretter og aktiviteter. Treningsøktene som er skissert i dette opplegget er enkle å gjennomføre fordi de krever lite utstyr. Noen av oppleggene/lekene/øvelsene egner seg for eksempel godt som oppvarming til annen kroppsøving.



Selve TineStafetten dreier seg om at ti elever skal løpe 200 meter hver på en rundløpebane og veksle med hverandre. 200 meter er den lengste, rene sprintdistansen i friidrett, men for elever i 13-15-års-alderen er det også et element av utholdenhet i denne distansen. Treningsopplegget fokuserer derfor ikke kun på sprint- og reaksjonstrening, men også på generell fysisk aktivitet. Det er også lagt inn morsomme parøvelser, stafettvarianter og mer spesifikke vekslingsøvelser i treningsopplegget.

Fremgang og mestring

Det er et mål at hele laget/klassen skal oppleve fremgang og mestring i løpet av de fire månedene opplegget varer. Du vil finne både opplegg til bruk i kroppsøvingstimene ("tips til aktiviteter") og egentreningsopplegg ("egentrening") som er individuell trening for hver enkelt elev.